Je bent niet je gedachten
De blog bespreekt hoe ouders hun tieners kunnen helpen omgaan met stress en schooldruk door de 5G-methode te gebruiken. Deze methode, afkomstig uit de cognitieve gedragstherapie, helpt om inzicht te krijgen in de cyclus van gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen. Vaak leiden negatieve gedachten tot stress en ineffectief gedrag, zoals verlamming door angst. Door bewust te worden van deze gedachten en ze om te buigen naar meer positieve en helpende gedachten, kunnen tieners leren beter om te gaan met uitdagingen. De blog benadrukt dat ouders hun kind hierbij kunnen ondersteunen door samen deze methode te verkennen, wat leidt tot veerkracht en groei.