Leer hoe je effectiever kunt communiceren met je tiener door middel van geweldloze communicatie. Ontdek de vier basisprincipes en hoe je met ‘ik-boodschappen’ de dialoog kunt openen en begrip kunt creëren.
Zelfvertrouwen bij tieners is cruciaal, maar wordt gevormd door meer dan succeservaringen alleen. In de blog verkennen we hoe zelfbeeld, zelfwaardering en autonomie bijdragen aan een sterke basis voor zelfvertrouwen. Met praktische tips leer je hoe je je tiener kunt steunen om in balans hun eigen weg te vinden. Zelfkennis, kleine overwinningen en een luisterend oor maken hierin een groot verschil.
Deze blog legt uit hoe een eenvoudige kwadrantoefening ouders en tieners helpt om inzicht te krijgen in hoe schoolvakken worden ervaren. Deze oefening biedt een laagdrempelige manier om het gesprek over schoolprestaties en motivatie te openen.
Wanneer je kind thuiskomt en klaagt over schoolstress, kan dit als ouder verontrustend zijn. Deze blog bespreekt hoe je kunt omgaan met tieners die overweldigd raken door schoolwerk en de druk om te presteren. Stress is een normale reactie op uitdagingen, maar wanneer het te veel wordt, kan het invloed hebben op het welzijn en zelfvertrouwen van je kind. Als ouder kun je je kind helpen door empathisch te luisteren, stresssignalen te herkennen, en samen realistische doelen te stellen. Het gesprek aangaan zonder te oordelen en ontspanningstechnieken aanbieden, kunnen verlichting bieden. Het is ook belangrijk om de ernst van de stress te begrijpen en, indien nodig, professionele hulp in te schakelen. Als ouder ben je de veilige haven, en jouw steun kan een groot verschil maken voor het welzijn van je kind.
De blog bespreekt hoe ouders hun tieners kunnen helpen omgaan met stress en schooldruk door de 5G-methode te gebruiken. Deze methode, afkomstig uit de cognitieve gedragstherapie, helpt om inzicht te krijgen in de cyclus van gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen. Vaak leiden negatieve gedachten tot stress en ineffectief gedrag, zoals verlamming door angst. Door bewust te worden van deze gedachten en ze om te buigen naar meer positieve en helpende gedachten, kunnen tieners leren beter om te gaan met uitdagingen. De blog benadrukt dat ouders hun kind hierbij kunnen ondersteunen door samen deze methode te verkennen, wat leidt tot veerkracht en groei.
De scholen beginnen weer……en de stress bij scholieren ook. Uit een recent onderzoek van het RIVM (juni 2024) blijkt dat ruim een derde van alle middelbare scholieren nog steeds regelmatig last heeft van stress. In deze blog deel ik mijn visie.